Yoga pilates prénatal

Cours de yoga prénatal

Parce que mettre sa maternité en mouvement et prendre soin de soi apporte de nombreux bénéfices à la femme enceinte et à son bébé in-utéro.

Bulle Natale vous invite à profiter de séances de yoga prénatal au cours de votre grossesse dès 16 SA.

Le yoga prénatal vous apportera du bien-être au niveau physique et émotionnel pendant votre grossesse avec notre enseignante de yoga maternité.

Pour favoriser votre confort, nous utilisons de gros ballons de naissance, petites balles, cercles, bandes, coussins et tapis pour accompagner vos postures de yoga prénatal routine.

Déroulement ?

• Temps d’échange autour de votre grossesse, besoins, ressentis et météo du jour 
• Échauffement, postures de yoga prénatal rythmées par des exercices de respiration
• Temps de relaxation, méditation

Les bienfaits ?

• Soulage les douleurs dorsales, lombaires et les tensions dans le corps
• Améliore la souplesse, l’équilibre et la mobilité du bassin
• Favorise le sommeil, la digestion, la respiration et la circulation énergétique
• Apporte de la relaxation, une connexion avec bébé et un boost d’ocytocine
• Reproduire des postures adaptées à la maison

Nous disposons de tout le matériel nécessaire sur place, il vous suffira de prévoir une tenue souple et confortable.

Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Accessible à toutes les femmes enceinte hormis en cas de grossesse à risque.

Lieu :

  26 route des Franchises, 1203 Genève (rive droite)