Pendant les vacances d’été comment faire avec les fortes chaleurs qui impactent le sommeil des grands et des petits ?

Les grandes vacances riment généralement avec soleil et hautes températures. Il est possible d’avoir un sommeil de moins bonne qualité, des réveils nocturnes plus fréquents, une soif durant la nuit, de la transpiration corporelle. Ces besoins et ces sensations sont les mêmes pour les bébés lors lorsque l’atmosphère est plus lourde pour dormir. Cela peut donc perturber bébé et rendre ses nuits plus difficiles accompagnées de pleurs, de cris et d’agacements. Bulle Natale, vous propose dans cet article des conseils pour des nuits plus douces en famille en période de canicule.

Nos conseils pour votre bébé

• Assurez-vous que la chambre soit dans une température entre 18 et 20 degrés
• Pensez à aérer la chambre de votre bébé entre les siestes et avant d’aller se coucher, essayer de conserver une température fraîche
• Habillez votre bébé avec des vêtements adaptés à la météo. Pendant les canicules, nous vous conseillons de mettre à votre bébé un body ou de le faire dormir avec sa couche tout simplement
• Pensez à mettre un thermomètre dans la chambre de votre bébé pour vérifier les températures
• Utilisez un brumisateur d’eau ou un gant de toilette humide pour rafraîchir le corps de votre bébé avant de le mettre au lit
• Pensez à hydrater régulièrement votre bébé, il est important qu’il puisse boire beaucoup (allaitement ou biberon)
• Évitez la surexposition au soleil

La consultation sommeil bébé à Bulle Natale

Le sommeil est essentiel en été comme en hiver, si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre bébé, Bulle Natale vous propose un accompagnement personnalisé. Notre spécialiste en sommeil du bébé et de l’enfant est disponible et à votre écoute pour vous conseiller avec bienveillance pour que vous retrouvez des nuits sereines.