Cours yoga prénatal
Cours yoga prénatal
Parce que mettre sa maternité en mouvement et prendre soin de soi apporte de nombreux bénéfices à la femme enceinte et à son bébé in-utéro.
Bulle Natale vous invite à profiter de séances de yoga prénatal au cours de votre grossesse dès 16 SA.
Le yoga prénatal vous apportera du bien-être au niveau physique et émotionnel pendant votre grossesse avec notre enseignante de yoga maternité.
Pour favoriser votre confort, nous utilisons de gros ballons de naissance, petites balles, cercles, bandes, coussins et tapis pour accompagner vos postures de yoga prénatal routine.
Nous disposons de tout le matériel nécessaire sur place, il vous suffira de prévoir une tenue souple et confortable.
Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Accessible à toutes les femmes enceinte hormis en cas de grossesse à risque.
Déroulement
- Temps d’échange autour de votre grossesse, besoins, ressentis et météo du jour
- Échauffement, postures de yoga prénatal rythmées par des exercices de respiration
- Temps de relaxation, méditation
Les bienfaits
- Soulage les douleurs dorsales, lombaires et les tensions dans le corps
- Améliore la souplesse, l’équilibre et la mobilité du bassin
- Favorise le sommeil, la digestion, la respiration et la circulation énergétique
- Apporte de la relaxation, une connexion avec bébé et un boost d’ocytocine
- Reproduire des postures adaptées à la maison
Lieu :
26 route des Franchises, 1203 Genève (rive droite)
Durée : 1h
Tarifs :
En groupe
Vendredi de 12h15 à 13h15
• 1 séance : 60 CHF
Yoga prénatal en individuel
• 1 séance : 140 CHF ou 4 séances consécutives 480 CHF
Ou appelez-nous au 022 340 00 78
Cours yoga prénatal en couple
-
- se détendre,
- se connecter à leur bébé,
- partager une bulle de bien-être avec leur partenaire
Au programme
- Postures de yoga prénatal à deux pour favoriser la détente de la femme enceinte
- Bercements et enveloppements doux avec le châle rebozo mexicain
- Techniques de massage pour relâcher les tensions
- Échanges autour des émotions liées à l’accouchement
- Temps de respiration consciente et de connexion avec bébé in utero
Pour qui ?
- Femmes enceintes et leur partenaire
- En couple avec votre partenaire, dans un cadre bienveillant.
Lieu :
26 route des Franchises, 1203 Genève (rive droite)
Durée : 1h
Tarif :
Yoga prénatal en couple
• 1 séance : 140 CHF ou 4 séances consécutives 480 CHF
