Cours yoga prénatal
Parce que mettre sa maternité en mouvement et prendre soin de soi apporte de nombreux bénéfices à la femme enceinte et à son bébé in-utéro.
Bulle Natale vous invite à profiter de séances de yoga prénatal au cours de votre grossesse dès 16 SA.
Le yoga prénatal vous apportera du bien-être au niveau physique et émotionnel pendant votre grossesse avec notre enseignante de yoga maternité.
Pour favoriser votre confort, nous utilisons des balles, cercles, bandes, briques, coussins et tapis pour accompagner vos postures de yoga prénatal routine.
Nous disposons du matériel nécessaire sur place, il vous suffira de prévoir une tenue souple et confortable.
Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Accessible à toutes les femmes enceinte hormis en cas de grossesse à risque.
Déroulement
- Météo émotionnelle du jour et échauffement
- Postures de yoga prénatal et respiration consciente
- Relaxation guidée et méditation douce prénatale
Les bienfaits
- Soulage les douleurs dorsales, lombaires et les tensions dans le corps
- Améliore la souplesse, l’équilibre et la mobilité du bassin
- Favorise le sommeil, la digestion, la respiration et la circulation énergétique
- Apporte de la relaxation, une connexion avec bébé et un boost d’ocytocine
- Reproduire des postures adaptées à la maison
Dates : 9h30 les mercredis
Lieu :
10 rue Emile-Yung 1205 Genève
Durée : 1h00
Tarif : 40 CHF le cours
