C’est une activité qui aide les futures mamans à mettre leur maternité en mouvement avec des postures adaptées à chaque stade de la grossesse pour un équilibre intérieur.

Durant la grossesse le corps se transforme et évolue. Le yoga prénatal permet d’écouter son corps et de profiter de l’instant présent.

Les séances comprennent des postures debout et au sol, des étirements doux, un temps de méditation calme et des exercices de respiration consciente favorisant la relaxation profonde.

Avec le cours de yoga prénatal préparez-vous sereinement au fil des mois à votre accouchement avec des postures adaptées et des outils spécifiques.

Le yoga prénatal soulage la femme enceinte au niveau physique, psychique et émotionnel par exemple en cas de douleurs lombaires, de sciatique, de constipation, de remontées acides, de nausées, de troubles du sommeil, jambes lourdes ou encore d’angoisse. 

Cette pratique aide la femme enceinte à mieux connaître son corps, mieux percevoir ses sensations et ses émotions, mieux accepter les changements naturels de la grossesse, tonifier les muscles, assouplir les articulations, améliorer la circulation sanguine, apprendre des techniques de respiration et privilégier la connexion avec son bébé in-utéro.

Pour votre confort privilégiez une tenue souple, ample et confortable.

Yoga prénatal et maux de dos 

Les maux de dos sont très répandus durant la grossesse.

Le yoga prénatal est excellent contre les maux de dos du quotidien au cours de la maternité.

Il permet de :

• Rééquilibrer sa colonne vertébrale 

• Étirer les régions du dos 

• Travailler la symétrie droite/gauche

Les cours de yoga prénatal à Bulle Natale 

À Bulle Natale, nous mettons l’accent sur les bienfaits et la découverte du yoga prénatal.

Il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour participer au cours de yoga prénatal et nous respectons les limites de chaque femme.

Les cours ont lieu une fois par semaine à Bulle Natale rive droite dans un espace cosy et tout le matériel est mis à disposition.

Les cours sont conçus pour les futures mamans. Avancez avec le yoga prénatal dès le 4ème mois de grossesse (16 SA) jusqu’à l’accouchement en fonction de vos besoins et de vos ressentis.

L’enchainement de postures est sécurisé, bénéfique et adapté aux femmes enceintes.

Nous sommes amenés à utiliser différents supports tels que briques, bolsters, sangles, coussins, chaises ou ballons de naissance, ils permettent de soulager le bassin, les articulations sollicités durant la grossesse. 

Le cours de yoga prénatal est également un moment convivial qui est l’occasion de rencontrer d’autres mamans qui vivent une expérience similaire.

Assister une fois par semaine à un cours de yoga prénatal à Bulle Natale, c’est maintenir la forme, se faire du bien en douceur, adopter un état d’esprit positif, gagner en confiance, lâcher-prise et se ressourcer tant pour soi que pour son bébé.

Hypnose prénatale selon l’hypnoatal 

Saviez-vous que nous proposons également des séances d’hypnose prénatale selon la méthode hypnonatal ?

Ces séances permettent de se préparer à l’accouchement, libérer les émotions et se relaxer avec bébé dans le ventre grâce à des visualisations et de l’auto-hypnose.

Que ce soit pour un premier enfant ou une nouvelle grossesse, cet accompagnement amène de l’harmonie et de la sérénité.

Yoga prénatal en couple 

Saviez-vous que nous proposons également un cours de yoga prénatal en couple ? 

Vivez l’expérience du yoga prénatal à travers des postures en duo avec votre partenaire. 

Abordez à votre tour la grossesse et à l’accouchement sereinement en participant au cours de yoga prénatal.